Ana Kutija govori mirno, precizno i bez suvišnih fraza, ali iza te smirenosti stoji više od 25 godina rada s tijelom, stresom, oporavkom i ljudima u osjetljivim životnim fazama. Kao praktičarka integrativne medicine, kroz Ana Kutija centar i Wellbeing LAB razvila je pristup koji spaja medicinsko znanje, manualnu terapiju, fizioterapiju, rad s fascijom, živčanim sustavom i edukaciju, s jasnom idejom da se čovjeka ne može razumjeti kroz jedan simptom ili jedan sustav.
U razgovoru za boutique.hr otkriva kako je kroz praksu gradila vlastiti autentičan koncept rada, što tijelo često pokazuje prije nego što osoba uspije izgovoriti problem, zašto su stres i hormonske promjene puno više od prolazne nelagode te kako je osobno iskustvo granica i iscrpljenosti oblikovalo njezin rad. Govori i o poduzetništvu, važnosti jasnih granica, investiciji u sebe, ali i o svojim knjigama Stres naš svagdašnji i Perimenopauza, sudar titana, koje su nastale kao konkretan odgovor na stvarne potrebe žena i muškaraca koji žele razumjeti što im se događa, umjesto da samo pokušavaju izdržati.
U nastavku donosi jasan, stručan i topao pogled na zdravlje, svakodnevni stres i održiviji način života, s naglaskom na ono što često zanemarujemo, a od čega sve kreće, živčani sustav.
BOUTIQUE.HR: Vaš profesionalni put spaja medicinu, manualnu terapiju, fizioterapiju, treninge, rad sa stresom i edukaciju. Kada ste prvi put osjetili da sve to možete povezati u jedan vlastiti, autentičan koncept rada?
Kada sam prvi put osjetila da sve mogu povezati u vlastiti koncept rada? Iskreno – nije se dogodilo u jednom trenutku, nego kroz sazrijevanje. Kao medicinska sestra, kasnije kroz manualnu terapiju, kinezioterapiju i PNEI, stalno sam osjećala da nešto nedostaje ako gledamo samo dio čovjeka. Tijelo bez psihe nema smisla. Hormoni bez živčanog sustava ne pričaju cijelu priču.
Pravi klik dogodio se kada sam počela raditi s kroničnim stresom i vidjela koliko su fascija, dah, emocije i hormoni zapravo jedan sustav. Tada je nastao moj integrativni pristup koji danas živi kroz Wellbeing LAB i moj rad u sklopu Ana Kutija centra – kao spoj medicine, znanosti, manualnog rada i edukacije.
BOUTIQUE.HR: U svom radu često naglašavate povezanost tijela, živčanog sustava i emocija. Što vam tijelo klijenta najčešće “kaže” prije nego što osoba sama uspije izgovoriti problem?
Tijelo gotovo uvijek kaže: “Predugo nosim nešto sam/a.”
Vidim to u dijafragmi koja ne radi kako treba, u vilici koja je stisnuta, u ožiljcima koji nisu integrirani, u ramenima koja su podignuta kao da stalno očekuju udarac.
Živčani sustav je često u stanju pripravnosti. A osoba još uvijek govori: “Ma dobro sam.”
Tijelo rijetko laže. Ono samo strpljivo čeka da ga netko posluša.
BOUTIQUE.HR: Radili ste s vrlo različitim ljudima, od sportaša do osoba koje se nose s kroničnim stresom i zdravstvenim izazovima. Koji su najčešći obrasci koje danas vidite kod žena koje vam dolaze po pomoć?
Tri stvari se ponavljaju:
- Kronična aktivacija simpatičkog živčanog sustava (stalni “fight or flight”).
- Hormonalna neravnoteža povezana sa stresom.
- Osjećaj da moraju biti jake, funkcionalne i tihe.
Kod žena u perimenopauzi to postaje posebno vidljivo – nesanica, anksioznost, valunzi, emocionalna labilnost – a zapravo u podlozi često stoji dugogodišnje iscrpljivanje.
BOUTIQUE.HR: Iza vas je više od 25 godina iskustva, ali i vrlo osobna priča o granicama, iscrpljenosti i promjeni poslovnog ritma. Koliko vas je vlastito iskustvo oblikovalo kao terapeutkinju i poduzetnicu?
Rad s najranjivijim skupinama – onkološkim pacijentima, ženama i muškarcima pod kroničnim stresom, preoperativnim pacijentima.
Tamo naučite poniznost. Tamo naučite da tehnika nije dovoljna ako nema prisutnosti.
Kao poduzetnicu me oblikovala hrabrost da stanem iza svog imena i znanja, bez kompromisa kvalitete.
BOUTIQUE.HR: Često se kaže da je lakše učiti struku nego voditi posao. Što je vama bilo najteže u poslovnom dijelu puta i što biste danas savjetovali ženama koje žele pokrenuti nešto svoje?
Najizazovnije je bilo naučiti postaviti granice.
Žene često rade srcem – i to je divno – ali posao traži strukturu, cijene, jasnu vrijednost i ponekad “ne”.
Moj savjet ženama koje kreću:
Ne čekajte da budete potpuno spremne. Nikad nećete biti. Ali budite stručne. Učite. I ne podcjenjujte svoj rad.
BOUTIQUE.HR: Autorica ste dviju knjiga, “Stres naš svagdašnji” i “Perimenopauza, sudar titana”. Kako je došlo do odluke da svoje iskustvo iz prakse pretočite u knjige?
Knjige su nastale prvenstveno na odgovor zahtjeva klijenata i klijentica, mojih radionica i edukacija, a bome i iz frustracije.
Previše površnih savjeta. Previše “samo se opusti” rečenica.
Kroz rad sam shvatila da žene trebaju razumjeti što im se događa – fiziološki, neurološki, hormonski. Tako su nastale:
- Stres naš svagdašnji
- Perimenopauza, sudar titana
Pisala sam ih kao produžetak terapijske sobe i edukacije.
BOUTIQUE.HR: Obje knjige bave se temama o kojima se puno govori, ali često površno. Što vam je bilo najvažnije prenijeti čitateljicama, a da ne ostane na razini općih savjeta?
Da simptomi nisu slabost.
Da perimenopauza nije kvar.
Da stres nije samo psihološki problem nego neurobiološki proces.
Htjela sam dati ženama znanje koje ih osnažuje – da razumiju mehanizam, a ne da samo preživljavaju simptome.
BOUTIQUE.HR: Naslovi vaših knjiga su snažni, ali i vrlo životni. Kome su one prvenstveno namijenjene? Ženama koje su već u izazovu ili i onima koje žele na vrijeme razumjeti što im se događa?
I ženama koje su već “u oluji” – i onima koje žele razumjeti što dolazi.
Volim reći: bolje je upoznati val prije nego vas preplavi.
Edukacija daje mir jer smanjuje nepoznato.
Knjige nisu namijenjene samo ženama već i muškarcima
BOUTIQUE.HR: U jednom trenutku rekli ste da je najvažnija investicija investicija u sebe. Što za vas danas konkretno znači ulagati u sebe, kroz znanje, zdravlje, odmor, terapiju ili vrijeme?
Danas to znači tri stvari:
- Kontinuirano učenje (jer znanost napreduje).
- Njegu vlastitog živčanog sustava.
- Vrijeme bez produktivnosti.
Investicija u sebe nije luksuz. To je održivost.
Ako ja nisam regulirana, ne mogu regulirati druge.
BOUTIQUE.HR: U vremenu u kojem žene često balansiraju posao, obitelj, odgovornost i stalni pritisak da “izdrže sve”, koja je vaša poruka čitateljicama koje žele živjeti kvalitetnije, ali ne znaju odakle krenuti?
Krenite od živčanog sustava.
Ne od dijete. Ne od još jedne obveze.
Od daha. Od sna. Od granica. Od osobnog razvoja.
Kvalitetan život ne počinje savršenim planom, nego reguliranim živčanim sustavom.
Kad je on stabilan – hormoni surađuju, emocije su jasnije, odluke su mirnije.
A tada život više nije preživljavanje, nego svjesno biranje.
Ako vas zanima integrativni pristup zdravlju, teme stresa, perimenopauze, fascije i regulacije živčanog sustava, više o radu Ane Kutije možete pronaći na njezinim službenim kanalima.
Na web stranici dostupne su informacije o tretmanima, programima i edukacijama, a na društvenim mrežama redovito dijeli korisne uvide, savjete i novosti.
Za više inspiracije i praktičnih sadržaja o zdravlju, oporavku i svakodnevnoj ravnoteži, svakako zapratite njezin rad i ostanite u tijeku s novim objavama.